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作者:乐竞体育   发布时间:2021-11-23   点击量:

本文摘要:凉拌海带做法海带的营养价值很高,富含卵白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。

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凉拌海带做法海带的营养价值很高,富含卵白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。海带风味奇特,食法许多,凉拌-需要质料-海带1捆小米辣3个蒜子4个葱1根香菜2根生抽3勺陈醋2勺油适量白芝麻适量芝麻油适量-烹饪步骤-海带泡1小时,洗净切丝。

蒜子,葱,香菜切末,小米辣切辣椒圈。锅里水烧开,放入海带大火煮开后煮30秒。

捞起沥干。生抽,陈醋调匀。

碗里放入海带丝另有切好的配料。加入调好的酱汁拌匀。锅里热油至冒白烟。淋上海带丝。

最后加入白芝麻,芝麻油拌匀。制品制品制品制品-小贴士-凉拌菜最好选用陈醋。

海带我买的a是一小捆2元那种。海带泡的时间欠好过长,最好不凌驾6小时。土豆牛肉炖海带做法-需要质料-牛肉100g炖肉料1包土豆中号1个200g海带100g生抽1.5勺老抽1勺鸡精适量-烹饪步骤-牛肉切块焯水后加炖肉料放高压锅压熟(上汽转小火20分钟)我是买够2周的用量,提前压熟分小包装密封冷冻的,随吃随取土豆切丁备用海带洗净备用热锅凉油,放入牛肉翻炒一下加入土豆多翻炒一会加入海带加清水或者牛肉汤,刚没过食材即可加一勺老抽(不用太满,老抽很上色)加一勺半生抽,盖盖,大火烧开后转中小火炖12分钟左右,期间别忘了翻动频频锅汤汁基本收紧了加入适量鸡精翻炒匀称即可。土豆是主食,如果你还要配主食,此时可酌情加入盐调味。

撒些葱花辣椒碎(我放辣椒纯属装饰…)颜色很重,可是单独吃绝对不咸的~主食、蔬菜、肉类一次解决-小贴士-此份热量约为450卡海带鸡蛋饼做法质料:海带100g / 鸡蛋2个 / 香葱2棵 / 花生油1勺做法:1.买来的海带丝冲洗后放锅内煮5分钟捞出2.海带切段,是非自定。香葱切碎3.鸡蛋磕入碗内,放入海带、香葱、盐和胡椒粉搅拌成鸡蛋液4.不沾锅放油烧至八成热,倒入鸡蛋液快速摊平。5.一面凝固后翻至另一面,想保持鸡蛋饼完整要靠掂勺翻过来,两面煎好后装盘也可切开食用鸡肉海带馄饨做法质料:鸡脯肉200g / 海带丝100g 馄饨皮300g / 小虾皮50g做法:1.将海带丝洗净剁碎2.鸡脯肉洗净,剁碎;小虾皮洗净,沥干水分3.将做法1.2放入容器中,加入所有调料,拌成馅4.取馄炖皮,放入适量鸡肉海带馅然后卷起再对角捏紧,依次包好所有馄炖5.烧一锅开水(水中可加入适量小虾皮和紫菜,给馄炖增加口感),水开后,放入馄炖,用勺子背推动锅中馄炖,让水旋转,这样能让馄炖不粘连6.待水再次沸腾,加入适量冷水,重复此做法2次,馄炖即可出锅,盛出馄炖加入适量盐和鸡精调味,撒上香菜末提香蚝油肉丝海带做法质料:海带 / 猪肉 / 青红椒辅料:蚝油 / 葱姜蒜末 / 胡椒粉 / 醋做法:1. 海带切成寸段,猪肉切成丝,青红椒切成丝, 葱、姜、蒜切成末,海带放入锅中煮烂后捞出备用2. 热锅凉油,加入肉丝,放入姜、蒜、葱一起炒香,变色后加入蚝油,炒一炒,加入约150克的开水3. 放入海带和青红椒丝炒,大火炒稍收下汁,放入胡椒粉炒匀,最后淋入少许醋出锅。


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